トレーニングジムの関連情報
トレーニングジム（training gym）は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。
パーソナルジムの選び方は様々で、会費（プランによる）、トレーナーの質、雰囲気や通いやすさなどがあります。なかでも、最近では綺麗な女性アナウンサー、モデル、タレントなどもジム通いすることが周知されており、都心には女性専用のパーソナルジムが続々とオープンしていますし、自宅兼ジムとする隠れ家的ジム、訪問や出張サービスを展開するケースまであります。これまで運動を苦手としてきたのであれば、初心者向けにトライアルコースを提供してくれているパーソナルジムを見つけてみましょう。たった1回でも効果が出ないことはありませんが、できるならば、2週間に1回、4回ほどのお試し体験ができるコースが用意されているのが望ましいでしょう。1回で効果が出るのは減量ですが、これは単に身体の中の水分が汗として排出されただけですから、水分補給すれば元に戻ります。ちなみに、初心者の場合には筋肉痛が翌日、翌々日に現れるために、間を空けてトレーニングするのが望ましいと言われています。ですから、頻度としては2日や3日に1回のペースで通う、そうしたスケジュールを組んでくれるジムを選びたいもので、それをトライアルコースで確認する、ということに結び付くわけです。確認するのはトレーナーの質やジム内の雰囲気、会員の方など様々で、パーソナルジムですから、パーソナルトレーナーとのマンツーマンでのメニューを行うことになります。生涯特化型でのサポートを謳うジムも少なくありません。これは、自分のペースでプログラムを組むことを指していて、ムリをしないからこそ、ずっと続けられる、一生涯健康美をキープできるトレーニング法になります。短期集中型であれば、どうしたって反動が大きく、リバウンドしてしまいます。ですから、目標に向かうのは生涯特化型でも同じですが、その目標が達成されてもちょっとハメを外せばやはり反動が返ってきます。それでも微妙な数値ですから、そこから修正ができます。